Härligt med lov!!:D
Ja, då har mitt 2.5 veckor långa lov pågått i drygt fyra dagar. Så himla grymt skönt!...och tröttsamt...haha men jag tog det faktiskt lugnt på söndagen iaf, eller nja, sprang 5.6 km, men det är hyfsat lugnt faktiskt. Sedan på måndagen så det dags för träning igen. Träningen kallades "fart-lek" och det var så jobbigt. Man sprang såhär: (on menar att man springer för fullt och off betyder att man joggar i hyfsat tempo)
Start out with
15 minutes at Steady State Pace, then
3 minutes ON – 3 minutes OFF
2 minutes ON – 2 minutes OFF
15 minutes ON – 5 minutes OFF
3 minutes ON – 3 minutes OFF
2 minutes ON – 2 minutes OFF
15 minutes Steady State to finish up
Total Time = 70 Minutes
Efter det så ville jag så gärna gå och lägga mig. Men istället så chillade jag lite hemma först innan jag, Connie och Ashley åkte iväg till "Tempe marketplace" och kollade på "You again" som var väldigt rolig. Och dessutom så var vi in i en affär som jag verkligen tyckte var kul. Den hette "As u wish" och vad vi fick göra där kommer jag berätta senare.
Sedan åkte vi hem och så hade jag och Ashley filmkväll hos henne.
Dagen efter hade vi träning på morgonen igen, så trött vad man haha
Efter det följde jag med henne hem och vi hade kuddkrig och nerf-krig med hennes brorsa. Vi hade så roligt verkligen. Sedan när det blev lite senare på dagen så kom Connie och hämtade Ashley och mig, och så åkte vi hem till henne och hade filmkväll där. Som tur var fick man sova in dagen efter, vilket var till ungefär klockan åtta. Känns ju så deprimerande att man är glad att få sova in till klockan åtta liksom. Men med tanek på att man hälften av dagarna går upp 4.20 och dom andra 5.45 så kan jag verkligen säga att det var skönt xD
Senare på kvällen så var det träning, 60 min tempolöpning, och sen när jag kom hem var jag så trött så at tjag nästan gick och la mig på en gång :P
Idag så gick man upp tidigt som vanligt, och så var det dags för 1600meters intervaller. Vi körde 5 stycken av dom, och jag kan ju säga att det är så annorlunda att springa på bana jämfört med i skogen. Känner så väl att jag inte vant mig vid det än, men får hopaps på att jag gjort det tills friidrottssäsongen börjar sedan efter jul.
Mina tider var väl inte så jätteimponerande idag annars, men det kändes ändå hyfsat att springa. Inget ont i benhinnor och jag är frisk från att ha varit sjuk för dryga veckan sedan. Kan ju kanske bero på att jag inte tog i för fullt på någon av dom, men ändå skönt att kunna springa utan att ha ont fölr en gångs skull. Tiderna var iaf
6.44 sedan 6.41 sedan 6.39 sedan 6.31 sedan 6.33
och efter det så hade vi två stycken 120 meters sprinter. Det kändes så himla långt! haha
Men nu ska jag nog ta det lite lugnt, så tills vi hörs igen: CYA!!
